Ekmeksiz diyetler sağlığa zararlı

Kadınların diyete başladığında ilk vazgeçtikleri besinlerden birinin ekmek olduğu aşikar. Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar ise ekmeksiz diyetlerin çok sağlıklı olmadığı konusunda kadınları uyarıyor.

Elvan Odabaşı Kanar'ın açıklamalarına göre ekmeksiz yapılan diyet, bireylerde kalp damar rahatsızlıklarında, böbrek hastalıklarında, yeme ve davranış bozukluklarında, diyabet hastalığında, karaciğer hastalığında ve daha birçok sağlık probleminde artışa neden olabiliyor. Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız ekmeksiz diyet olmaz!

Ekmeğinizi tam buğday, çavdar, çok tahıllı veya yulaflı tercih etmeniz iştah kontrolü sağlar, acıkma sıklığınızı ve kan şekerinizi dengeler. Bununla birlikte ekmek yiyerek tatlı ihtyacınızı da kontrol altına almış olursunuz şeklinde açıklamalarına devam eden Kanar, tam tahıllı ekmeklerin diyete etkisinin yanında sağlığa faydasından da bahsediyor;

1. Stresi önler, depresyona karşı yatkınlığı azaltır.

2. Maya ve lif içeriği sayesinde sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına katkıda bulunur.

Devamı için :