Yaş gruplarına göre spor dalları ve müsabaka katılımları

Aile
20/11/2019
Çeşitli araştırmalar spora başlama ve müsabaka yaşı için farklı yaş aralıkları önermektedir. Aşağıdaki listeden göz atabilirsiniz.

Dr. Mesut Nalçakan

Spor Hekimi

Spora katılımı konusunda çocuğun gelişimi ve büyümesi dikkate alınarak karar vermek daha uygun bir yaklaşım olacaktır. Aşağıdaki tabloda değişik sporlar için verilen başlama yaşları daha çok sporun gerektirdiği antrenmanların organize olarak düzenli yapılabileceği yaş önerileridir.

Çocuklara 4-5 yaşlarından itibaren bazı sporların oyun aktiviteleri tarzında yaptırılması sağlıklı büyüme ve gelişme açısından uygun olur. Başlangıç olarak yüzme, dans ve jimnastik gibi sporlar oyun tarzında yaşa uygun çalışmalar olarak planlanabilir. Organize sporlara ve yarışmalara katılımın 10 yaşlarından sonra başlaması önerilmektedir. Spor dallarının birçoğunda üst düzey antrenmanlar ancak 14-16 yaşlarından sonra başlanabilir.

 

İlk başlama Yaşı

Yarışmalara katılma yaşı
  • Jimnastik

   6-8 yaş

9 -14 yaş
  • Yüzme

   7-8 yaş

11-14 yaş
  • Dans

  8-12 yaş

  9-10 yaş
  • Artistik Buz Pateni

    7-9 yaş

11-13 yaş
  • Basketbol

10-12 yaş

14-16 yaş
  • Tenis

   7-8 yaş

11-14 yaş
  • Okçuluk

12-14 yaş

16-18 yaş
  • Futbol

12-14 yaş

16-18 yaş
  • Atletizm

10-16 yaş

14-18 yaş
  • Voleybol

10-12 yaş

15-16 yaş
  • Su Topu

10-12 yaş

16-17 yaş
  • Kayak

   7-8 yaş

12 (alp) 16 (kuzey) yaş
  • Kürek

11-14 yaş

16-18 yaş
  • Hentbol

10-12 yaş

14-16 yaş
  • Eskrim

10-12 yaş

16-16 yaş
  • Okçuluk

 8 -10 yaş

16-17 yaş
  • Savunma sporları

  8-10 yaş

14-16 yaş
  • Güreş

11-13 yaş

16-18 yaş
  • Bisiklet

12-15 yaş

16-18 yaş
  • Halter

14-15 yaş

17-18 yaş
  • Boks

13-15 yaş

17-18 yaş
  • Yelken

10-12 yaş

14-16 yaş
  • Havacılık sporları

15-16 yaş

17-18 yaş
  • Binicilik

10-12 yaş

14-16 yaş

Tablo: Değişik sporlar dallarına özgü antrenmanlara başlama ve müsabakalara katılım için önerilen yaşlar.

Kaynaklar:

  • Açıkada C. Çocuk ve Antrenman. ACTA Orthopaedica et Traumatologica Turcica suplementum 1 Cilt 38 Supp 1 2004 s 16-26
  • Açıkada C. Çocuklarda antrenman planlaması. XI. Spor Hekimliği Kongresi seminer notları 2007
  • Akgün N. Egzersiz ve Spor Fizyolojisi. 5. Baskı Ege Üniversitesi Basımevi 1994
  • Ergen E. Çocukluk ve Ergenlik döneminde Spor Yaralanmalarının Nedenleri, Epidemiyolojisi ve Risk Faktörleri. ACTA Orthopaedica et Traumatologica Turcica suplementum 1 Cilt 38 Supp 1 2004 s 27-31
  • Gür H. https://www.sporhekimligi.com/cocuk1.php
  • https://www.mayoclinic.com
  • Kosar NŞ, Demirel HA. Çocuk Sporcuların Fizyolojik Özellikleri. ACTA Orthopaedica et Traumatologica Turcica suplementum 1 Cilt 38 Supp 1 2004 s 1-15
  • Muratlı S, Şahin G, Kalyoncu O. Antrenman ve Müsabaka Yaylım Yayıncılık 2005 İstanbul
  • Rowland TW. Children's Exercise Physiology. Human Kinetics second edition 2005
  • Shephard RJ. Physical Activity, Health and Well Being at Different Life Stages, Research Quarterly for Exercise and sports Vol 66 No 4 pp 298-302 1995