Çocukları harekete geçirecek 4 spor dalı

Çocukları harekete geçirecek 4 spor dalı
0
Bahar geldi ve sıcak hava kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Çocuklarınızın bahar enerjisini dengelemek için spor ve aktivite önerilerimize göz atmaya ne dersiniz?

Bisiklet, futbol, yürüyüş ve paten... Bu dört sporun sosyal ve fiziksel açıdan çocuğunuz için faydalarını biliyor musunuz?

Bisiklet

Çocuklarınız 9 yaşına gelene kadar hız bisikletleri, dağ bisikletleri ve el freni olan bisikletler almamanız güvenlik açısından daha iyi olacaktır. Ayrıca özellikle bisiklet yollarında ya da parklarda kullanmaları gerekir. Bisikletin çocuğunuz üzerindeki fiziksel ve sosyal faydalarına göz atalım:

Fiziksel faydaları

  • Bacakları güçlendirir
  • Bedensel koordinasyonu arttırır
  • Denge sağlar
  • Kardiyovasküler direnci arttırır
  • Kilo kontrolü sağlar

Sosyal faydaları

  • Disiplin
  • Toplum bilinci
  • Aile bağlarının güçlenmesi
  • Özgürlük hissi
  • Çevresel bilinç

Futbol

Futbol 4 yaşından itibaren oynanabilir. Profesyonel olarak futbol kulüplerindeki alt yapı kavramı 12 yaş ve üzeri çocukları kapsar. Ayrıca Türkiye Futbol Federasyonu bu süreçte kulüplere 15 yaş ve altı çocuk ve gençlere yönelik projeler üretmekte ve destek sağlamaktadır.

Fiziksel faydaları:

  • Kardiyovasküler dayanıklılık
  • Kas kuvveti
  • Esneklik
  • Koordinasyon
  • Denge
  • Kilo kontrolü

Sosyal faydaları:

  • Disiplin
  • Takım oyunu
  • Liderlik
  • Adalet duygusu
  • Özgüven

Paten

Bir çocuğun paten kayabilecek kadar motor becerilerinin gelişmesi için 4-5 yaşlarında olması gerekiyor. Bu yaşlarda başlayacaksa profesyonel ders almasını öneriyoruz. Ayrıca kendiliğinden frenleri olan patenleri tercih etmelisiniz.

Fiziksel faydaları:

  • Denge
  • Koordinasyon
  • Esneklik
  • Kardiyovasküler egzersiz
  • Kas gücü

Sosyal faydaları:

  • Özgürlük duygusu
  • Özgüven

Yürüyüş

"Yürüyüş" genel bir kavramdır fakat duruma göre hızlı, yavaş, uzun ya da kısa yapılabilir. Normal bir yürüyüş; mesela alışverişe ya da parka gitmek gibi, 2 yaş ve üzeri çocuklarla rahatça yapılabilir. Fakat eğer uzun süreli bir yürüyüş düşünüyorsanız çocuğunuzun 5-6 yaşında olması gerekir.

Fiziksel faydaları:

  • Denge
  • Koordinasyon
  • Bacak kaslarında güçlenme
  • Kilo kontrolü

Sosyal faydaları:

  • Özgürlük duygusu
  • Özgüven
  • Çevresel farkındalık
  • Aile bağlarının güçlenmesi
0

Yorum ekle

İlginizi çekebilecek içerikler