Sağlıklı beslenmenin adımları - 2

Sağlıklı beslenmenin adımları
0
İşte çocuğunuzla birlikte yapabileceğiniz hem sağlıklı hem besleyici birkaç tarif

Puding:

  • Malzemeler
  • 2 portakal
  • 2 muz
  • 4 adet hurma

Yapılışı

Bütün malzemeleri blendıra atıp 5-6 dakika karıştırın ve bardaklara boşaltıp kısa bir süre buzdolabında bekletin. Çıkartınca üzerine kırılmış ceviz, tarçın ya da kakao ekerek keyifle yiyin.

Parmak havuçlar

Taze havucu kılıç gibi kesip onu düelloya davet edebilir ve yenilenin havuçtan kılıcı yeme oyunu oynayabilirsiniz. Havuç güçlü bir beta-karoten, A vitamini deposu olan son derece alkali bir üründür.

Sevimli turp

Turpu kedi, köpek, tavşan şeklinde kesip doğal şekerler kullanılan soslarla tatlandırıp sevdirebilirsiniz. Keza turp yüksek alkali yapısıyla güçlü bir antioksidan, demir, potasyum minerallerini içeren faydalı bir besindir.

Evde patlamış mısır

Kendi fırınınızda ya da düdüklü tencerenizde 5-6 dakikada patlatacağınız organic mısırı deniz tuzu ve çok az zeytin yağıyla tatlandırıp daha sağlıklı patlamış mısır elde edebileceğinizi unutmayın.

Kestane kebap

Her çocuk kestaneyi sever, hele kestane kebap veya haşlanmış kestaneyi ayıklayıp verirseniz bayıla bayıla yer. Üstelik kestane alkali değeri en yüksek olan protein ve B vitamini deposudur.

Ananaslı Havuç (Yüksek Alkali)

2 orta boy havuç, 5 ananas dilimini blenderda karıştırın. Arzu ederseniz bir çay kaşığı organik bal ya da agave şurubu ekleyebilirsiniz.

Elmalı brokoli (Alkali)

Orta boy kırmızı tatlı elmayı, 8 brokoli çiçeğini (doğranmış) biraz kıyılmış maydanozu blenderda karıştırın. Temiz bir su kullanmayı ihmal etmeyin.

Portakallı Ispanak (Az Alkali)

1 avuç dolusu yıkanmış ve doğranmış ıspanak, 2 adet doğranmış kereviz sapı, 2 tatlı portakal blenderda karışınca lezzetli bir çorba oluverir.

0

Yorum ekle

İlginizi çekebilecek içerikler