Menopoz belirtileri
Bu dönemin adı geçiş ya da perimenopoz dönemidir.
Bu döneme girip girmediğinizi anlamak için yazımızı okumaya devam edin. Yaşamı sizin için kolaylaştıracak neler yapabilirsiniz?
Geçiş döneminde olduğumu nasıl anlarım?
Bunu cevaplamak kolay değil çünkü herkes farklıdır. Aklınızda tutmanız gereken ilk nokta yaşınızdır. Çoğu kadın 50 yaş civarında menopoza girse de daha önce ya da sonra olabilir.
Diğer bir faktörde regl döngülerinizdeki değişim. Düzensiz hale gelebilir, daha yoğun ya da hafif geçmeye başlayabilir.
Bir de sıcak basması, ruh halinde değişim, gece terlemesi gibi klasik semptomlar vardır. Bunların sebebi hormon değerlerinizdeki dalgalanmadır.
Yaşamı nasıl daha kolay hale getirebilirim?
Eğer bu semptomlardan herhangi biri sizi rahatsız ediyorsa, sessizlik içinde acı çekmeyin. Doktorunuz gıda takviyesi ya da daha şiddetli durumlarda hormon destek tedavisi önerebilir. Ayrıca kendinize iyi davranmanız önemlidir. Dinlenmek ve rahatlamak iyi bir diyet kadar etkilidir.
Son olarak, işe iyi tarafından bakın. Artık acı verici yoğun regl dönemleri geride kaldı. Doğum kontrolüne karşı önlem almanıza da gerek yok.
Menopoz için ipuçlarınız
Diğer kadınlara da yardımcı olacak menopoza dair ipuçlarınızı bizimle paylaşın!