İyi bir uyku için 5 ipucu

  Yorum yapabilmek için lütfen üye girişi yapın

Bende birçok kadın gibi kolay kolay uykuya geçemiyorum .Yatağa girdiğim zaman kafamda bir sürü sorular ,yapmak istediğim bir sürü ev işleri var.Dolasıyla da yatakta dönüp duruyorum.Tabi benimde uykuya geçmek için bazı formüllerim var. bunu sizinle de paylaşmak isterim 1.Ağzımızı kapatıyoruz burnumuzdan 4 saniye nefes alıyoruz.2.Aldığımız nefesi 7 saniye boyunca içimizde tutuyoruz.3.Tuttuğumuz nefesi 8 saniye de ağzımızdan veriyoruz.Bu işlemi 3 veya 4 defa yapınca hemen uykuya geçiyorum .

  • Şikayet et

Kahkaha şu an bile iyi geldi :)))

  • Şikayet et

Haklı ancak, günümüz teknolojisi uykuyu iyi çekmemiz engelliyor.

  • Şikayet et

güzel öneriler için teşekkürler

  • Şikayet et

stresten uzakdurmak gerek rahat uyku için

  • Şikayet et