Çoğu insan iyi bir uykunun; kolayca uykuya dalma, uyku sırasında az uyanma ya da kaç saat uyuduğuyla ilgili olduğunu düşünüyor.
Gece boyu bir insanın ortalama 28 kere uyandığını biliyor musunuz? Bunlar ertesi gün hatırlanamayacak kadar kısa süreli uyanmalardır. Uyku arasında uyanmaların en fazla 3 dakika sürmesi normal bir durumdur.
Uykunuzun kalitesi uyandığınızda kendinizi nasıl hissettiğinizle ilgili değildir. Derin bir uykudan uyandığınızda daha yorgun hissederken, hafif bir uykudan uyandığınızda dinlenmiş olarak uyanacaksınız.
Profesör Juergen Zulley ‘'uykunun fiziksel, duygusal, zihinsel sağlık için temel bir ihtiyaç" olduğunu söylüyor.
Kaliteli bir uyku size canlılık katarken, güne enerjiyle başlayıp verimliliğinizi arttırarak, sosyal ve sağlıklı olmanıza katkıda bulunmak için yeterlidir.
Orkid'in kurduğu Orkid Uyku Akademisi'nde, Orkid Uyku uzamanı Prof. Zulley tarafından verilen özel ipuçları, püf noktalar, pratik uyku önerilerine ulaşabilirsiniz.
Daha fazla bilgi için Facebook sayfamızı ziyaret edin: http://www.facebook.com/OrkidTurkiye
Kadınların uykuları, hormonal değişiklikleri yüzünden erkeklere oranla üç kat daha zayıftır. Bu durum adet dönemleri sırasında daha da kötüleşir.
Kadınlar en büyük zorluğu, hormon seviyelerinde değişiklik olduğu zaman yaşıyorlar. Hamilelik, erken annelik ve adet dönemleri gibi hormonal değişiklikler uyku problemi yaşamalarına sebep oluyor.
Adet kanaması sırasında uykusuzluk ve östrojen artışı progesteron'a neden olabilir.
Ayrıca, adet sırasında sızıntı endişesi yaşamak da uykunuzu olumsuz etkiler.
1. ÇEVRESEL
Elektronik aletler, istenmeyen ışıklar ve gürültü, kaliteli uykuyu etkileyen önemli faktörlerdendir.
2. PSİKOLOJİK
Rahatlama, ruhsal dengenizin yenilenmesinin anahtarıdır. Gergin hissettiğinizde, dinlenmek için zaman bulamadığınızda ve uykuya çabuk dalamadığınızda gün boyu yorgun hissedersiniz.
3. FİZİKSEL
Daha birçok sebep gibi ağrı ve rahatsızlık hissi uykunuzun derinliğini etkiler ve uyku sırasında uyanma sürelerini uzatır.
PROF. DR. ZULLEY'DEN İPUÇLARI
Orkid'den ÖZEL İPUÇLARI
Uyku hakkındaki endişeleri yatağınıza bırakın! Gece için tasarlanmış özel bir ped deneyin.
Yeni Orkid Platinum Gece Extra %60 daha büyük arka yüzeyiyle geceleri bile sızıntıya karşı %100'e kadar korur. Kadınların vücuduna mükemmel şekilde uyan ve ne şekilde hareket edilirse edilsin şimdiye kadarki en iyi korumayı sağlayan ped olarak tasarlanmıştır.
Orkid Platinum Gece Extra ile geceleri daha rahat uyurken, ertesi güne daha enerjik başlayabilirsin!
TATLI RÜYALAR