Beslenme çantası önerileri

Aile
11/11/2019
Çocukları okulda veya okul çıkışı sağlıksız yiyeceklerden uzak tutmanın yolu, onlara sağlıklı, eğlenceli ve lezzetli beslenme çantaları hazırlamaktan geçiyor.

Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger (Esteworld Plastik Cerrahi Hastaneleri), beslenme çantasının önemini şöyle anlatıyor: "Çocukların daha dengeli öğünler tüketmesi için beslenme çantasına konulacak besinlerin doğru seçilmesi çok önemli. Protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı; yeterli vitamin ve mineral içerip içermediği; besin gruplarının dengesi beslenme çantası menülerini planlarken dikkat ettiğimiz noktaların başında geliyor."

Beslenme çantaları çocuklar için çekici ve kolay taşınabilir olduğu kadar, anne babalar için de pratik olmalı. İşte, uzmanından beslenme çantası önerileri.

Pazartesi

  • Cam kâsede neşeli yoğurt (Yoğurdu marketten almak yerine, evde mayalanmış 3 kaşık yoğurdun içerisine 2 adet badem ve 1 adet şeftaliyi dilimleyerek bu neşeli öğünü hazırlayabilirsiniz. Şeftali yerine, 1 avuç çilek de kullanabilirsiniz.)

Salı

  • 5 renkli mini sandviç (Peynirli, kuru domates, marul ve cevizli mini sandviç)
  • 1 adet taze kayısı

Devamı için :   working mother